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   <title>花粉症ってたいへん（ーー；</title>
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   <updated>2008-04-20T12:01:51Z</updated>
   <subtitle>花粉アレルギーから来る花粉症に悩まされるのは私だけではないでしょう。もはや国民病ともいえる花粉症の対策や予防、そして体質改善までを紹介するサイトです。</subtitle>
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   <title>花粉症対策・食事編</title>
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   <published>2008-04-20T11:55:00Z</published>
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   <summary>花粉症を発症する人が年々増えています。 そのためさまざまな治療法も開発されていま...</summary>
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         <category term="20花粉症対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.vdocenter.net/">
      <![CDATA[花粉症を発症する人が年々増えています。
そのためさまざまな治療法も開発されています。
治療法として医学療法のほかに東洋医学も取り入れられています。

東洋医学といえば漢方とツボが思い浮かびますよね。
漢方は冬の病気を治すのに夏から治療をはじめるという言葉があります。
花粉症の治療として早いうちから漢方薬を飲み始めて、花粉が飛ぶ頃には少しでも楽であると嬉しいですよね。

花粉症の発症原因として食生活があげられます。
糖分を多く含んだものや脂肪分の多いもの・高カロリーや高タンパク質には気をつけましょう。

そして、花粉症予防に有効なものとして「お茶」があげられます。
お茶に含まれる「カテキン」が良いとされているからです。
そして、体を温めるといった面でもよいとされているのでいろいろなお茶に挑戦するのもいいかもしれませんね。



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   <title>花粉症解消グッズ「ディフューザー」</title>
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   <published>2008-04-18T11:54:43Z</published>
   <updated>2008-04-18T11:59:44Z</updated>
   
   <summary>花粉症を発症すると憂鬱な上に不快さも加わります。 くしゃみが連発で止まらないとと...</summary>
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      <![CDATA[花粉症を発症すると憂鬱な上に不快さも加わります。
くしゃみが連発で止まらないととてもつらいですし、鼻水が出ると鼻のかみすぎで鼻の周りが乾燥したり赤くなったり痛くなったり・・・
そして鼻が詰まると喉もやられてしまい、痛みを伴ったり咳の原因になってしまいます。

そんな被害を最小限に抑えるため・少しでも気分をかえるグッズがあれば嬉しいですよね。

近頃話題になった「ディフューザー」。
気分転換にいいかもしれないですね。
ディフューザーとは、エッセンシャルオイル（アロマオイルや精油でも良いようですね。）
を空気の圧力で微粒子にしてその香りを　部屋中に広げるアロマ芳香器のことです。
このディフューザーの良いところは熱を加えないのでオイルの成分が変化することなく
香りを楽しめるようです。
ディフューザーもどんどん改良されているようで、この頃ではマイナスイオンを発生させる機能も持ち合わせているようです。


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   <title>花粉症を解消するためのグッズ</title>
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   <published>2008-04-17T11:41:13Z</published>
   <updated>2008-04-17T11:59:39Z</updated>
   
   <summary>花粉症を発症している人にとってはこれからが大変な季節になりますね。 外出時の対策...</summary>
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      <![CDATA[花粉症を発症している人にとってはこれからが大変な季節になりますね。
外出時の対策は万全でも、家の中は油断しがち。

家の中の対策も万全にして、「花粉症の季節」を迎えましょう。

家の中の対策として思いつくのは「空気清浄機」。
空気清浄機もいろいろな機能を兼ねそろえて発売されています。
この頃発売されている空気清浄機は空気中を漂う花粉やハウスダストだけでなく嫌な匂いも取ってくれるようです。

そして、マイナスイオンを発生させ、爽やかな空気にしてくれる。
そんな生活ができるなんていいですね。
おまけに電気代がお得なんていいこと尽くめですね。

花粉症を発症すると鼻水やくしゃみといった症状が出ますね。
ティッシュのお世話になる場合もありますが、鼻が詰まる場合もあります。
そうなると仕事や勉強に集中できないですよね。
そんな時に清涼感のある香りでリフレッシュ。
憂鬱な時期にこそ、素敵な方法でリフレッシュできるといいですね。


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   <title>子供でも花粉症と環境</title>
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   <published>2008-04-16T11:46:07Z</published>
   <updated>2008-04-16T11:59:46Z</updated>
   
   <summary>子供の20～30％が何らかのアレルギーを持っているといわれている現代。 花粉症は...</summary>
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      <![CDATA[子供の20～30％が何らかのアレルギーを持っているといわれている現代。
花粉症は決して大人だけの病気ではないのです。
そして、この現象は先進国のみとされています。
その原因は何なのかを探ってみましょう。

前回、この現象の原因５つのうち、２つを紹介しました。
今回は３つ目から紹介したいと思います。

３つ目は大気汚染です。
空気がとても汚れているということですね。
車の排気ガスも問題になっていますよね。
排気ガスがアレルギーの原因になることもあるのです。

そして４つ目は冷暖房です。
冷暖房が完備されることによって、１年を通しても温度変化がなくなります。
その結果、カビやダニといったものが住みやすい環境を作り上げてしまったのです。
そう思うと、寒い時に寒い・暑い時に暑いのは当然で、それを無理矢理暖かくしたり涼しくすることは良くないようですね。

最後に抗生物質です。

風邪などをひいたら処方される「抗生物質」。
２歳未満で抗生物質を多量に使うと腸の中の環境が乱れてアレルギーを起こす原因になるようです。

子供は小さい頃に落ちているものでも口に入れたりしていましたよね？
あの行為で体内がさまざまな微生物や細菌の勉強をしているのです。
この頃は抗菌・清潔が第一と考えられているようですがもしかしたらそれが子供の体を弱くしているのかもしれません。

確かに細菌やウィルスには生命にかかわるものも少なくはありませんが、神経質に清潔にこだわりすぎるのもよくないかもしれませんね。


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   <title>子供でも花粉症にかかる</title>
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   <published>2008-04-15T11:36:53Z</published>
   <updated>2008-04-15T12:01:43Z</updated>
   
   <summary>花粉症・・・それは日本人の10人に1人は発症しているといわれている現代病です。 ...</summary>
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      <![CDATA[花粉症・・・それは日本人の10人に1人は発症しているといわれている現代病です。
花粉症を発症している人といえば「大人」がイメージされますが実は大人だけでなく小さな子供でも花粉症を発症するのです。
おまけに現代の子供の20～30％が何らかのアレルギーを持っているとの統計もあります。

しかし、この現象は先進国のみで見られるようです。
なぜ、先進国だけに見られる現象なのでしょうか？

アレルギーが増えた原因は５つあると考えられています。

１つ目に家の中の空気汚染です。
現代の住宅は気密性がとても高くなっています。
そのため風の通りが悪くなり、室内の空気の入れ替わりが悪いためアレルゲンとなるものが増えているといわれています。

２つ目は食事の変化です。
昔にくらべ食生活がずいぶんと変化をとげています。
高カロリー・高たんぱく質・高脂肪の食事をとる機会が増えたことでアレルギーの引き金となっているようです。


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   <title>花粉症予防対策にハーブ「エルダーフラワー」を</title>
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   <published>2008-04-13T12:25:02Z</published>
   <updated>2008-04-13T12:58:41Z</updated>
   
   <summary>花粉症予防として効果があるとされたハーブ。 代表的なものは「ネトル」とよばれるハ...</summary>
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      <![CDATA[花粉症予防として効果があるとされたハーブ。
代表的なものは「ネトル」とよばれるハーブです。
なぜ、このネトルには花粉症予防として効果があるのでしょうか？

このネトルはセイヨウイラクサともよばれ北半球で自生しています。
鉄分がとても多く含まれていて、鉄分の吸収を助けるビタミンＣも多く含んでいます。
そのため、貧血気味の方にもよいとされています。
そして、抗体などが作られるのを抑える働きがあるので、花粉症にも良いのです。
なぜ、抗体などが作られるのを抑える働きがあるからいいのか・・・というと花粉症は抗体が作られることで「ヒスタミン」というものが作られるのです。
ヒスタミンが作られると結果、花粉症の症状が出るわけですから抗体が作られるのを抑える＝花粉症の症状が出ないということになりますね。

そして、花粉症に良いとされるハーブは他にも沢山あります。
それは「エルダーフラワー」とよばれるものです。
これにもウィルスの侵入を抑えたりアレルギーが出るのを抑える作用があります。
なので、アレルゲンである花粉に対して効果があるのです。


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   <title>花粉症予防対策に「ネトル」という名のハーブ</title>
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   <published>2008-04-12T11:13:09Z</published>
   <updated>2008-04-12T12:01:59Z</updated>
   
   <summary>花粉症予防にハーブとアロマテラピーは有効だと紹介しました。 アロマテラピーもハー...</summary>
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      <![CDATA[花粉症予防にハーブとアロマテラピーは有効だと紹介しました。
アロマテラピーもハーブもともにリラックス効果も持ち合わせています。
今まではアロマテラピーについていろいろと紹介してきましたが今回はハーブについて紹介します。

まずハーブとは薬用の薬草・スパイスなどに使えるとされる草のことですがハーブにもアロマテラピーと同じようにリラクゼーションするのに有効なものです。
そして、このハーブにも花粉症に効果があるとされているものがあります。
それはネトル（和名はセイヨウイラクサ）とよばれるハーブです。
このネトルは血の巡りをよくし、利尿作用の改善・血糖値が高くなるのを抑える作用があります。
そう「抗体」などが作られるのを抑える働きがあるのです。
よって、アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などを抑える効果があるのです。



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   <title>花粉症予防対策に効果発揮のエッセンシャルオイル「ティートリー」</title>
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   <published>2008-04-11T11:58:15Z</published>
   <updated>2008-04-11T12:58:33Z</updated>
   
   <summary>花粉症予防と対策に良しとされているアロマテラピーのオイルに使われる「ユーカリ」。...</summary>
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      <![CDATA[花粉症予防と対策に良しとされているアロマテラピーのオイルに使われる「ユーカリ」。
ユーカリはオーストラリアに住むコアラの食料でもあり、オーストラリアの先住民アボリジニが怪我をした際の包帯代わりに使われていました。

ユーカリは菌を殺す作用や炎症を抑えたり鎮めたりする作用があるので花粉症予防にももってこいですが、粘膜の炎症を抑える働きのおかげで花粉症発症後もとても有効なものとして使うことができます。

そして、このユーカリの他にユーカリと同様の効果を期待できるエッセンシャルオイルがあります。
それはティートリーとよばれるものです。
このティートリーもユーカリと同じくオーストラリアで見られ、オーストラリアの先住民・アボリジニ達の怪我などの治療に使われていました。
このティートリーも菌を殺す作用や精神を安定させる作用などがあり、花粉症にもとても有効だとされています。
このティートリーはアロマオイルとしても使えますし、飲み物に数滴落として飲んでも効果があるとされています。



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   <title>花粉症予防対策にユーカリを</title>
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   <published>2008-04-09T12:28:43Z</published>
   <updated>2008-04-09T12:44:23Z</updated>
   
   <summary>花粉症予防としてハーブやアロマテラピーの効果が科学的に立証されました。 アロマテ...</summary>
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      <![CDATA[花粉症予防としてハーブやアロマテラピーの効果が科学的に立証されました。
アロマテラピーとは、香りで体を癒し、体にある問題を改善するといったものだと説明しました。
エッセンシャルオイルの「ユーカリ」は抗菌性が非常に強いです。
おまけに粘膜の炎症をも抑えてくれます。
このユーカリの働きは花粉症にとても有効なのです。
花粉症は粘膜の炎症によって発症するのですから。

ユーカリを使ったアロマテラピーは花粉症の予防対策としても利用できますが花粉症を発症してからも効果はあるのです。
ユーカリとはオーストラリアの一部とタスマニアで見られるコアラの食べ物です。
ユーカリの葉から出る精油と呼ばれる物質は菌を殺す作用や炎症を抑えたり鎮めたりする作用などがあるとされていて、オーストラリアの先住民・アボリジニが怪我をした時に包帯代わりに使われていたそうです。



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   <title>花粉症予防対策にアロマテラピー</title>
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   <published>2008-04-08T11:25:56Z</published>
   <updated>2008-04-08T12:02:15Z</updated>
   
   <summary>花粉症予防対策・・・実にさまざまな方法がありますね。 今までに花粉症予防に良しと...</summary>
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      <![CDATA[花粉症予防対策・・・実にさまざまな方法がありますね。
今までに花粉症予防に良しとされるグッズや生活習慣などについてお話してきました。
今回お話しするのは、ハーブやアロマテラピーなどを使った方法です。

ハーブやアロマテラピーと聞いて、何を思い浮かべますか？
ハーブやアロマテラピー＝リラックス・エステなどじゃないかと思います。
ハーブやアロマテラピーで花粉症の予防になんてなるの？
といった声が聞こえてきそうですが、実はこのハーブやアロマテラピーを使っての予防法は科学的に立証されているのです。

まず、アロマテラピーですがアロマテラピーとはエッセンシャルオイルとよばれるものをあたためて、それから出る香りでリラックス効果を引き出すものです。
アロマの意味は芳香で、テラピーとは治療法を意味します。
なので、香りで体を癒すといったものですね。



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   <title>花粉症に予防に「サプリメント」</title>
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   <published>2008-04-07T11:56:56Z</published>
   <updated>2008-04-07T12:02:03Z</updated>
   
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      <![CDATA[花粉症予防にもってこいとされている食べ物についていろいろと書きました。
花粉症予防の食べ物として意外なものだったのが、ヨーグルトでした。
ヨーグルトは牛乳を発酵させた食べ物です。
この発酵食品であるヨーグルトを食べると、体の中の免疫力が強くなることが期待されているのです。
花粉症が発症するのは、免疫力が低下してアレルゲンに対する力が弱まるから起こるのです。
なので、花粉というアレルゲンに負けないためにはヨーグルトはとても有効なのです。
そして、ヨーグルトはほかにもお腹の調子を整えてくれたり、アレルギーの発症も抑えてくれるといった働きがあるので、花粉症以外の目的でも食べるのを習慣付けるといいかもしれませんね。

そして、花粉症予防に良しとされる食べ物の最後として、花粉症予防に効果があるものが含まれる成分を抽出し、強化されたものがあります。
それは・・・サプリメントです。
ポリフェノールは花粉症予防に良いと紹介しましたね。
そのポリフェノールを多く含んでいる甜茶やシソの葉のサプリメントや甜茶やシソの葉のエキスが配合されたサプリメントなどもあります。
ただ、サプリメントだけを取っていれば大丈夫というわけではありません。
その点だけはお間違えのないようにお願いします。



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   <title>花粉症に良い食べ物「ヨーグルト」</title>
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   <published>2008-04-05T11:39:06Z</published>
   <updated>2008-04-05T12:01:44Z</updated>
   
   <summary>以前、花粉症予防に良い食べ物として「じゃばら」を紹介しました。 じゃばらとは和歌...</summary>
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      <![CDATA[以前、花粉症予防に良い食べ物として「じゃばら」を紹介しました。
じゃばらとは和歌山県から三重県にかけて作られているかんきつ類で特徴はゆずに似ていますが、ゆずやすだち・かぼすといったかんきつ類とも異なった風味や香りを持ち合わせている果物です。

このじゃばらがなぜ花粉症予防にいいのかというと・・・
じゃばらに含まれる豊富な栄養分なのです。
花粉症にも大いに有効だと話題になり、現在、とてもよく売れているんだそうです。
このじゃばらは直接食べるのもいいですが、皮まで使えるといったすぐれものですのでいろいろな料理も使われます。

そして、花粉症予防に良しとされる食べ物で意外なものがあります。
それは「ヨーグルト」です。
ヨーグルトのどこが花粉症予防にいいの？と言われる方も少なくないかもしれませんがヨーグルトとは牛乳を発酵させた食品ですよね。
なぜ、発酵食品がいいのかというと、体の中の免疫力が高まるという効果があるからです。
花粉症を発症するのは、免疫力が低下することにより、アレルゲンに対する対抗力が弱まっているからなのです。



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   <title>花粉症に良い食べ物「じゃばら」</title>
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   <published>2008-04-04T11:06:45Z</published>
   <updated>2008-04-04T12:08:31Z</updated>
   
   <summary>花粉症に良い物として、お茶に含まれる成分のカテキンとポリフェノールをあげました。...</summary>
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      <![CDATA[花粉症に良い物として、お茶に含まれる成分のカテキンとポリフェノールをあげました。
両方とも花粉症以外にも悪玉コレステロールの酸化阻害やコレステロールの調整血圧の上昇を抑えてくれる作用・動脈硬化予防といった作用があることをあげました。
これ以外にもお茶の中には「べにふうき」と呼ばれるものがあります。
この「べにふうき」とは烏龍茶・紅茶系の品種とされ抗アレルギー作用があるとされているメチル化カテキンが多く含まれているとされているのです。
抗アレルギー作用があるなんて花粉症予防にはもってこいですね。

そして、花粉症予防に良しとされる食べ物に「じゃばら」とよばれるものがあります。
「じゃばら」・・・それだけを聞くとどんなものかまったくわかりませんね。
じゃばらとは和歌山県から三重県にかけて作られているかんきつ類です。
特徴としては「ゆず」が非常に似ていますが、ゆずやすだち・かぼすといったかんきつ類とも異なった風味や香りを持っているのです。



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   <title>花粉症に良い食べ物</title>
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   <published>2008-04-02T11:32:50Z</published>
   <updated>2008-04-02T12:00:46Z</updated>
   
   <summary>花粉症に良い食べ物・・・そんなものがあるならぜひ知りたいですよね。 以前、ポリフ...</summary>
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      <![CDATA[花粉症に良い食べ物・・・そんなものがあるならぜひ知りたいですよね。
以前、ポリフェノールについて書きました。
ポリフェノールとはフラボノール、イソフラボン、タンニン、カテキン、ケルセチン、アントシアニンなどの植物が光合成を行うときにできる物質の総称で、たまった悪玉コレステロールの酸化阻害や動脈硬化予防そして抗酸化物としてとても有効だとお話しました。
このポリフェノール以外にも花粉症予防に効果的な食べ物があるのです。

花粉症予防に良しとされている食べ物であげられるのは「お茶」です。
お茶の成分に「カテキン」が入っているのはご存知な方も多いと思います。
カテキンはフラボノイドの一種で血圧の上昇を抑えてくれる作用やコレステロールの調節・抗アレルギー作用などがあるのです。
よって殺菌作用をもちあわせており、解毒効果があるのです。
そしてお茶はカテキンだけじゃなくポリフェノールを多く含んでいるものもあるので花粉症には良しとされています。



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   <title>花粉症予防対策にはストレス解消が一番</title>
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   <published>2008-03-31T11:38:14Z</published>
   <updated>2008-03-31T11:59:23Z</updated>
   
   <summary>花粉症の予防対策として、生活スタイルはもちろんのこと、食生活やストレス・疲れなど...</summary>
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      <![CDATA[花粉症の予防対策として、生活スタイルはもちろんのこと、食生活やストレス・疲れなどの改善が良いことをお話しましたね。

生活スタイル＆食生活の見直しはとても重要です。
そしてあらゆる病気の予防にもつながっています。

今回はこれまたほかのあらゆる病気の予防にも関係するであろうストレスと疲れについてみていきましょう。

ストレスと疲れ・・・なんと言ってもこのストレスと疲れが一番重要かもしれません。
今までに花粉症を発症したことがなかった人でさえも突然花粉症を発症した・・・という原因ととても深いかかわりがあるのです。
ストレスや疲れをためることにより、副交感神経が緊張します。
副交感神経が緊張することによって、ヒスタミンが分泌されやすくなるのです。
このヒスタミンが分泌されると花粉症の引き金となるのです。

ストレスや疲れは花粉症だけでなくあらゆる病気の引き金となります。
花粉が飛んでいる時期にストレス・疲れをためないのはもちろんのこと早めに改善するに限ります。



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